Plánování jídelníčku pro rodinu může být náročné, ale s několika jednoduchými kroky to zvládnete. Základem je mít na paměti, že zdravá strava by měla obsahovat všechny potřebné živiny…

Začněte tím, že si uděláte přehled o tom, co vaše rodina ráda jí. Může být užitečné vytvořit seznam oblíbených jídel a potravin, které jsou zároveň zdravé. Dále se zaměřte na rozmanitost – snažte se, aby každé jídlo obsahovalo různé druhy zeleniny, bílkovin a celozrnných produktů…

Naplánujte si jídla na týden dopředu, abyste měli přehled o tom, co koupit. Vyhněte se impulsivnímu nakupování a snažte se jíst doma co nejvíce. Pokud máte malou rodinu, zvažte přípravu většího množství jídla, které můžete zmrazit pro pozdější použití…

Také nezapomínejte na pitný režim. Voda by měla být na prvním místě. Děti často zapomínají pít, proto je dobré mít vždy po ruce láhev s vodou…